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有許多的原因會造成失眠,按照失眠時間的長短可分為短暫性失眠（小於一週）,短期性失眠（一週至一個月）,和慢性失眠（大於一個月）。至於什麼樣的原因,大家自行搜尋可找到一大堆,在此就不多談。
提供一些可幫助睡眠的五大食物：１牛奶 ２香蕉 ３堅果 ４魚 ５雞肉
另外還有一個小撇步，平坐雙腿打直，腳跟靠攏，左右二腳大姆指互相碰擊至少１００下，據說有助改善失眠。
很簡單，可以試看看喲！
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